レッスン

◆完全予約制


■ご予約専用アドレス

yogaroomsun@gmail.com


【レッスン内容】

■リラックスヨガ★(初級)

ゆったりとしたポーズと呼吸に意識をもっていくクラス。
疲れた心と身体がリラックスしていきます。

■ほぐしヨガ★(初級)

普段気づかないうちに力が入ってしまう内側の筋肉までほぐしていくクラス。

心と身体がほぐれた後のリラックスする感覚をお楽しみください。


<初級ヨガこんな方におすすめ>

・ヨガを体験してみたい方

・運動不足が気になっている方

・心と身体をリラックスさせたい方


■体幹ヨガ★★(中級)   

美しい姿勢へ。やればつく、やらなければ落ちてしまう、それが『筋肉』です。

無理なく続けることによって、体幹をつけるクセをつけていきましょう。


<こんな方におすすめ>

・姿勢を良くしたい方

・身体を引き締めたい方

・体幹を鍛え、色々なスポーツのパフォーマンスを高めたい方


■ヨガフロー★★★(中級)

「フロー」とは「流れ」です。

自分に集中し、呼吸と身体の流れを感じていくクラス。


<こんな方におすすめ>

・初級クラスが慣れてきた方

・体力と筋肉がつき、もっと身体を動かしたい方

・レベルの高いポーズにチャレンジしたい方


■瞑想ヨガ

心を鎮めて自分と向き合い、自分の心が現在どのような状況なのか観察していきます。

身体をほぐし、深い瞑想に入るクラス。


<こんな方におすすめ>

・瞑想を体験したい方、瞑想に興味がある方

・集中力や記憶力、直観力を鍛えたい方

・ポジティブな気持ちになりたい方